domingo, 17 de janeiro de 2016

De volta a academia

Oii!
Voltei pra academia hoje,meus planos sao ir pra la todos os dias dessa semana até me acostumar de novo.

A dieta hoje e ontem nao foi das melhores,mas me dei esse luxo...amanha vou comer menos cals é o que planejo. Ainda nao me pesei btw

É só isso
Beijos e força pra todas

quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

3° dia - eletrica

Oi, oi!
Obrigada dw novo pelos comentarios no post anterior, de verdade o apoio que vcs me dāo me dá vida!

Só para atualizar de ontem o que comi foi:
1 maça
1 banana
2 pedaços pequenos de torrada
1/2 pimentão vermelho
1 copo de chá verde

Acho que é uma contagem boa, nao contei todas as cals até pq a maça e o pimentao por exemplo tem calorias negativas, entao comi bem.

Já hoje bebi 4 copos de smoothie feito com: 1 cubinho de espinafre congelado, 1 banana e 1 maça. 8 bolachas de leite na qual cada porçao tem 81 cal. Comi 1/2 pimentao vermelho, semola cozida com uns cubinhos de queijo e um pouco de frango cozido desfiado.
1 copo de chá verde outra vez e muito provavelmente um cookie, estou cortando os doces aos poucos pra nao ter compulsoes enormes por açucar.
Me sinto leve, embora nao tenha dormido a noite toda,por alguma razao. Assisti Americas next top model (amooo muitoo) e estou focando nos meus hobbies.

É isso.

Beijos e força pra todas, espero que amanhã ja possa voltar pra academia.😋😝
Ao menos meu corpo fica assim com esse tipo de saia, só preciso matar mais a barriga gorda 😤😤😤
P.s: acho que vou mudar meus blog em homenagem a Kat ela é perfeita demaisss




terça-feira, 12 de janeiro de 2016

Dia 2 - Entrando nos eixos

Oi!
Obrigada as meninas que me deixaram comentarios no post anterior vcs nao imaginam o quanto isso me faz bem 😍😍😍
  Entao comecei ontem com meu plano de chegar aos 64 kilos, e avacalhei um pouco, nqo chegeuima 1000 calorias,mas comi 822.3 o que é um monte,mas nada comparado ao que tava comendo, acho que para o primeiro dia foi ok...
O que comi?
3 biscoitos com gengibre
Alguns pedaços de chocolate branco e chocolate ao leite com nozes e etc e tal
1 iogurte de gengibre e laranja
1 maça
3 mordidas em uma banana
Espinafre cozido e vagem cozida uma porçao bem grande
Chá verde sem açúcar com gengibre e limão
E sanduiche de queijo com manteiga em um maldito pedaço de pao branco

Sim,eu sei comi um montão,o pior é manter o controle o dia todo (só comi a maça) e ai de noite começo a comer tudo junto com meu namorado, hoje vou fazer diferente e tentar nao passar de 500 cal, até agora comi uma maça 47 cal. + dois pedacinhos de pao de cebola 50/70 cal + 1 pimentao vermelho cru 23 cal + algumas folhas de alface sem tempero 14 cal (nao acho que seja tudo isso,mas ok) e chá verde com menta

Assim que minha mestruação se for, provavelmente amanhã ou quinta termina, volto para a academia, todos os dias. Vai ser dificil,sim,mas realmente quero criar mais musculos assim a banha nao tem onde se desenvolver. Já fiz um belo progresso ano passado quando comecei,mas como estava longe da Ana tudo estava um pouco fora de  controle e sem nenhum programa especifico, mas vi que qndo vou ao menos 3 vezes por semana consigo secar e criar musculo.

Então me desejem sorte com isso. Estou em ferias até sexta quando tenho um teste, entao nao estou fazendo muitas coisas. Quero fazer uma saia pra mim e um vestido. Manter a mente e as maos ocupadas e fora da cozinha.

Beijinhos e força pra todas vcs.

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

2016: 70/72 kilos + acne

Olá! Sim estou a seculos e seculos sem escrever uma palavra nesse blog e cá entre nós é o unico blog que consigo manter, é uma pena que o conteudo nunca vá me trazer um patrocinador ou qualquer merda que os famosinhos de internet tem ultimamente. Vamos ao que interessa: 2016 Passei a virada do ano com meu amor e meu cachorro em um hotel em meio a neve, lindo, tudo estava excelente, ai é claro entuchei a cara de comida,como fiz o ano passado inteirinho e para falar a verdade esse ano só quero mudar, de verdade! Quero voltar pra ana, me sentir leve e magra, limpar minha cara de um bando horroroso de espinhas imensas que eu totalmente sei que estão relacionadas a minha alimentação que apavorantemente inclui toneladas de queijo,ovos,leite,frango,carnes processadas e doces um montão de doces. Se tenho o direito devo dizer algo em favor da balofa que vos fala, agora bebo muito chá verde ou qualquer chá sem um pingo de açúcar, nao adiciono açúcar em mais nada, raramente como frituras pq em casa sao impossiveis de fazer no microondas e panela automatica, como muitas frutas (até demais). Quero voltat pra cá em 2016, me distanciei tanto de tudo isso,mas nao impprta o que acontece de bom ou ruim na vida sempre tenho o pensamento focado em melhorar o meu corpo, e se da forma "saudavel" nao tá rolando vou fazer como todas as mulheres thinspo nesse pais e nao comer quase nada. Minha dieta para essa semana promete ser: espinafre, alface,repolho,acelga, maças e limão, agua e chá verde e só, eles tem poucas calorias e sao acessiveis para mim nesse inverno + sao anti inflamatorios e estou horrivel de acne que basicamente nunca tive antes,mas tudo muda quando se é uma baleia eu suponho. Tenho que chegar aos 64 kilos pelo menos é uma meta razoavel eu acho... Beijos e forças para todas que aparentemente nao se deixaram dominar pela comida e pressao dos outros como eu. :(
Thinspo:

Carta da Ana(Completa!)


Querida Leitora,

Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.

Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!

Mas eu vou mudar isso.

Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!

Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?

Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.

Ana