sexta-feira, 19 de março de 2010

Dicas Ana/Mia

AINDA TÔ DE NF ATÉ QNDO EU AGUENTAR.ORGULHO NAUM COMI NADINHA!!!!

1.Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.


2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.


3. Coma em frente ao espelho.


4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.


5. Pouse o grafo entre cada garfada.


6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).


7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.


8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.


9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.


10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)


11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.


12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.


13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.


14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.


15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.


16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.


17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).


18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.


19Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.


20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.


21. Coma as refeições em pratos pequenos.


22. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.


23. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).


24. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.


25. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.


26. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.


27. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.


28. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.


29. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.


30. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.


31. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.


32. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.


33. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.


34. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).


35. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.


36. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.


37. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.


38. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.


39. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.


40. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.


41. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?


42. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)


43. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.


44. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.


45. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.


46. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.


47. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.


48. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!


49. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!


50. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!


51.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make me beautiful.

14 comentários:

Lola disse...

Oiii
eu gosto dessas dicas!! há algum tempo copiei a mão mesmo numa agenda pra ler qd desse vontade de desistir
brigada pela força..
meu chefe é uma coisinha gostosa.qd der eu coloco uma foto dele,mas ele não para quieto.E cheiroso ...
seu blog é muito legal !! só não gosto da anahi,mas fazer o quê.
Bejuux ♥

Mianazinha disse...

Muitas dicas em!!!! =)

Tem um selinho para vc no meu blog!!!!

MENINA SECRETA disse...

Oi linda, obrigada pela apoio *-*
aaaah essas dicas sao maras, me ajudou muito :D e tenho certeza que ajudara voce
eee mocinha nao deixe as compulsoes acabarem com voce, mostre que voce é mais forte *-*
hoje parei com a NF afinal consegui 48horas pela primeira vez *-*... Ta bom ate kkkk
Boa sexta, precisar é só chamar (Y)

Gaabih disse...

eeh amiga, vigilancia dupla.. maais eu nao vou desistir, eu luto mto pra chegar no mweu sonho nao vai ser por causa de uma desocupada qe eu vo parar.. eu to mais firme doq nunca,, acho que agora naum tem mais nada que separe eu e anna, só a morte mesmo...hauhauhau
amiga.força e qualqer coisaa gritaa!!!


beijoos..

Anônimo disse...

oie, meu nome é Paula queria ser uma anna me add no msn achei isso um maximo, paulapeterle2@hotmail.com

MENINA SECRETA disse...

Mandei um selinho para voce, passa lá no meu , espero que gostei, é de coraçao :D

All Hope Is Gone disse...

Essas dicas sao ouro :)

Omg agr é que eu reparei.. tu es tao altaa :O

quem me dera ii

*invejaa*

Orquidea disse...

nina...ha selo para ti no meu blog

sakura disse...

Amiga!!
Obrigada pela a força..
e vc fike sempre firme e forte hein..
beijosssss

Mah disse...

Oiie flor, tem selinho pra vc no meu blog...Bejuh

Srta.Kristen Cullen disse...

Amigas brigadinha pelos comentariosss fiquei super feliz de voltar e lê-los
amo vcs

All Hope Is Gone disse...

oph eu sei que aquilo é uma bomba calorica ><

mas ja ha ai quase um ano que nao bebia.. juro o.o

Louise disse...

amei as dicas..
bjs

• Searcher disse...

primeira vez escrevendo em seu blog. muito bom mesmo! :)

adorei as dicas!

tirei algumas fotinhas da barra lateral, espero que não haja problema, me responde depois tá? não quero roubar sem premissão, heh

força*

Carta da Ana(Completa!)


Querida Leitora,

Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.

Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!

Mas eu vou mudar isso.

Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!

Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?

Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.

Ana