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Dicas Ana/Mia

AINDA TÔ DE NF ATÉ QNDO EU AGUENTAR.ORGULHO NAUM COMI NADINHA!!!!

1.Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.


2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.


3. Coma em frente ao espelho.


4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.


5. Pouse o grafo entre cada garfada.


6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).


7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.


8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.


9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.


10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)


11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.


12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.


13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.


14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.


15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.


16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.


17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).


18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.


19Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.


20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.


21. Coma as refeições em pratos pequenos.


22. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.


23. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).


24. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.


25. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.


26. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.


27. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.


28. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.


29. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.


30. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.


31. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.


32. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.


33. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.


34. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).


35. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.


36. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.


37. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.


38. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.


39. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.


40. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.


41. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?


42. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)


43. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.


44. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.


45. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.


46. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.


47. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.


48. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!


49. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!


50. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!


51.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make me beautiful.

Comentários

Lola disse…
Oiii
eu gosto dessas dicas!! há algum tempo copiei a mão mesmo numa agenda pra ler qd desse vontade de desistir
brigada pela força..
meu chefe é uma coisinha gostosa.qd der eu coloco uma foto dele,mas ele não para quieto.E cheiroso ...
seu blog é muito legal !! só não gosto da anahi,mas fazer o quê.
Bejuux ♥
Mianazinha disse…
Muitas dicas em!!!! =)

Tem um selinho para vc no meu blog!!!!
MENINA SECRETA disse…
Oi linda, obrigada pela apoio *-*
aaaah essas dicas sao maras, me ajudou muito :D e tenho certeza que ajudara voce
eee mocinha nao deixe as compulsoes acabarem com voce, mostre que voce é mais forte *-*
hoje parei com a NF afinal consegui 48horas pela primeira vez *-*... Ta bom ate kkkk
Boa sexta, precisar é só chamar (Y)
Gaabih disse…
eeh amiga, vigilancia dupla.. maais eu nao vou desistir, eu luto mto pra chegar no mweu sonho nao vai ser por causa de uma desocupada qe eu vo parar.. eu to mais firme doq nunca,, acho que agora naum tem mais nada que separe eu e anna, só a morte mesmo...hauhauhau
amiga.força e qualqer coisaa gritaa!!!


beijoos..
Anônimo disse…
oie, meu nome é Paula queria ser uma anna me add no msn achei isso um maximo, paulapeterle2@hotmail.com
MENINA SECRETA disse…
Mandei um selinho para voce, passa lá no meu , espero que gostei, é de coraçao :D
Anônimo disse…
Essas dicas sao ouro :)

Omg agr é que eu reparei.. tu es tao altaa :O

quem me dera ii

*invejaa*
Anônimo disse…
nina...ha selo para ti no meu blog
sakura disse…
Amiga!!
Obrigada pela a força..
e vc fike sempre firme e forte hein..
beijosssss
Mah disse…
Oiie flor, tem selinho pra vc no meu blog...Bejuh
Amigas brigadinha pelos comentariosss fiquei super feliz de voltar e lê-los
amo vcs
Anônimo disse…
oph eu sei que aquilo é uma bomba calorica ><

mas ja ha ai quase um ano que nao bebia.. juro o.o
Louise disse…
amei as dicas..
bjs
• Searcher disse…
primeira vez escrevendo em seu blog. muito bom mesmo! :)

adorei as dicas!

tirei algumas fotinhas da barra lateral, espero que não haja problema, me responde depois tá? não quero roubar sem premissão, heh

força*
Pretty Del rey disse…
Isso é ser linda e feliz, amo isso tudo!

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Recomeçando dieta perdida dia 1°

Olá
100 calorias


É o que tenho pra hoje,são 15:40 hs e comi 1 caqui,74 cal,até pesei ele 177g, no momento estou decidida a fazer a dieta direitinho, daqui a pouco vou pra facul e farei o maximo pra voltar pra casa tarde assim fecho o dia bem.
Espero que até o fim da semana tenha perdido pelo menos uns 3 quilos de banha.

É só isso força pra vocês.

Dieta Perdida

Olla!amores!
Tudo bem com vocês??ando meio sumida né...eu sei...tô tentando voltar com força a ler os blogs e postar no meu,mas meu empenho nos blogs vem em geral com o empenho nas dietas..então tá bad.
                                                                     ♥♥♥
Fui ver um emprego...fui rejeitada...educadamente,mas fui...ok ok nao posso desistir por isso,só queria ficar milionária do dia pra noite ai nao teria que fazer mais nada além de multiplicar a grana.
                                                                   ♥♥♥
Tenho um monte de trabalhos da facul pra fazer...saco...tô ficando de saco cheio disso tudo,mas tô tentando me manter,mesmo que o que eu queira fazer seja Deiixar tudo pra lá e ligar o "Foda-se".


Então,meu cardápio de ontem e o de hoje foi da mais pura compulsão e vou colocar aqui pra vocês verem como sou uma baleia nojenta obesa e ordinária:
16/05
1barra de chocolate Sufflair
1 pacote de salgadinhos de bacon
1 prato beeeeem mais beeeeem grande de …

Louca de pedra + Muitas fotos da minha thinspo (sorry)

Oi princesas!! Obrigada por comentarem meu post passado♥

Quanto tempo! nem apareci pra postar, nem passei nos blogs de vocês...desculpem (embora não adiante pedir desculpas todas as vezes e sumir mesmo assim, mas é a vida).

Consegui um trabalho autônomo, não vou dizer exatamente o que é para não me revelar no caso de algum desastre, mas sei que vou ter que engolir minha timidez e levar a diante por que realmente vale a pena se eu fizer direito.

Caracas! me sinto tão bem por postar aqui, não sei por que desapareço tantas vezes, é até melhor que redigir meu diário, por que ao menos aqui sinto que sou compreendida, o que é bem raro na minha vida...

Agora vamos a parte macabra da situação 65.100kg acabei de pesar, e sabem por que tudo isso? por que eu sou altamente influenciável e por que fiquei longe disso aqui por tempo demais, tentando fingir que sou uma garotinha saudável e normal, por que de tanta pressão familiar eu decidi, Eu vou engordar Ó.o' sim decidi isso por mim mesma e ao…